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    初30km走

    • 2015.02.12 Thursday
    • 21:30


    市民ランナーのカリスマ小原選手にアドバイス頂き、1人30km走に初挑戦。

    サブスリーペースを目標に港北の湯を起点に鶴見川沿いで敢行。

    5km.10kmまではkm4分10前後をキープ
    15km.20kmもややきついながら5km20分40ぐらい。
    しかし、、、まだハーフマラソンしか走ったことのない私、

    23kmぐらいから顕著に足に来始めペースキープに苦しみ出す。
    補給もランポーチにジェル4つ取るが、何せ水分が、やはり不足。

    25kmで汗が止まる。やや寒くなり始め、足がパンパンに。
    20-25kmもかろうじて4分15ペースで凌いだが、そっから一気に崩れた。
    25〜30km22分46ぐらいかかり失速。

    30km走は1人でやるもんじゃないなあ/div>

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